Alimentos que combatem o mau humor

 

Olá, pessoal!
 
 
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As castanhas, nozes e amêndoas são comumente conhecidas por fazerem bem ao cérebro. Além do mais, elas ajudam a diminuir o colesterol ruim e ainda combatem o mau humor. Mas cuidado: as oleaginosas trazem muitos benefícios à saúde e ao bem-estar, no entanto são altamente calóricas. Veja neste vídeo abaixo quais são as quantidades diárias recomendadas pelos nutricionistas:

 

 

Você tem o hábito de comer castanhas e nozes diariamente? Conte aqui para gente.

Até breve!